П. - критичен,
наказывают других.
Игра “Обвинитель,
Критикан”
Игрок
стремится найти недостатки у других, критикует их внешность, работу, одежду,
обвиняет других в мелочах для того, чтобы доказать их не-ОК.
Это может
продолжаться довольно долго (без Переключения). Однако в конце концов от них
могут отказаться, бросить другие люди или даже сделать так, что его «случайно»
услышат те, о которых он распространяет слухи за спиной.
Часто
внутри себя сами испытывают не-ОК.
Игра “Если бы не ты”
Игрок
постоянно жалуется на то, что ему не удается что-то сделать. Например, мать:
«Если бы не вы, то я была бы профессором, сделала карьеру, поехала бы за границу».
Когда
избавление наступает (дети выросли), поедет ли она за границу?
1) Торговый
представитель, который постоянно опаздывает на встречи с клиентами, ссылаясь на
пробки или кого-то другого. Цель: избежать ответственности и «подцепить»
кого-либо, что его поняли и пожалели, чтобы в конечном счете собрать рэкетные
марки «праведности».
Игра “Попался, сукин
сын”
Пример:
один начальник давал неясные задания, (достаточно информации) инструкции, а
потом при всех ругал их за сделанную работу и ошибки.
Иногда
сотрудники с начальником, получая удовольствие в том, что и он ошибается.
Часто
один сам нарывается на критику – получает то, что хотел.
Игра “Соблазнительница” (секс. Версия «Попался»)
Когда кто-то кого-то
заводит, а потом бросает, отказывается от другого. Сравни тип женщины: Угощает
селедкой, а воды не дает или «Мягко стелит – жестко спать».
Женщина
привлекает мужчину (в баре, короткая юбка, строит глазки, флиртует) – на
футболке спереди "написано"«Я доступна», а потом, когда он начинает делать ходы, говорит: «Отцепись. Все мужики одного хотят». На футболке сзади у нее написано: «Но не для ТЕБЯ, ха-ха!».
1 степень –
флирт на вечеринках, легкий отказ – всем это нравится.
3 степень – когда
дело доходит до интима, кричит «Меня насилуют».
Сравни случай: 8 марта девушек
пригласили абсолютно незнакомые люди отметить праздник и продержали 2 дня.
Пример игры на работе:
Начальник секретарше: Давай вместе поужинаем (ВВ). «Помигивает, мне все понятно» (ДД).
Секретарь: Я разведена и свободна. «Соблазнительно улыбается – Я
доступна»
После
переключения
Начальник: «Почему вы сердитесь – я думал, что
нам будет весело» ВВ - ДР: Выглядит смущенным и растерянным: «Не понимаю я этих женщин»
Секретарь: (ВВ) «У вас жена и трое детей. Что
будет с ними? (РД) «С возмущением смотрит на него - Все мужчины одного хотят!»
Игра “Скандал”
Один
критикует, обвиняет другого, затрагивая не-ОК его Ребенка и в ответ получает
свое. Итог: психологическое или физическое расставание .
Ср.
«Дурак – Сам Дурак» или «Слово за слово …».
Примеры:
1)
Босс в роли Преследователя кричит на подчиненного, затем испытывает вину за
свою вспышку и жалуется «Что бы я не сделал – все получается не так»
ИГРЫ В СПАСИТЕЛЯ
С. принижает других.
Игра “Я только хотел
помочь”
Такие игроки
спасают тех, кто не нуждается или не хотят этого. Дают плохие, ненужные советы,
а когда их принимают, восклицают «Ну, ведь я только старался помочь».
То есть начинают
из Спасителя, а заканчивают в роли Жертвы.
Расплата: Марки
неадекватности.
Примеры:
1) Подчиненный
играет в Спасателя для своего босса, а когда он отказывается от помощи,
переключается в Жертву и жалуется «Я тут всю работу делаю, а вся слава –
боссу!»
Игра “Почему бы тебе
не…Да, но...”
Очень
распространенная игра. Суть в том, что один дает советы, а другой их отвергает.
Истоки в детстве, когда ребенок решает, иногда не без основания, отвергать
авторитарные фигуры (сравни нашу привычку не доверять властям, авторитетным
людям в принципе).
Также
проигрывается, чтобы отсрочить действие и принятие решения, таким образом
оправдать свое бездействие. Такие люди говорят много о своих проблемах,
отвергают все советы и не берут ответственность.
«Крючок»
в том, что «У меня проблема». Другой заглатывает его. На социальном уровне ВВ,
на психологическом РД («Какая я несчастная. Попытайся помочь мне» – «Вот моя
помощь. Какой я заботливый!»). Например: женщина на группе о муже алкоголике,
больном ребенке.
Расплата
в конце игры:
«Ты не
можешь мне помочь – а еще 2 вуза закончил. Кроме того мне и не нужна твоя
помощь». Другой игрок – чувство неадекватности «Я ведь только пытался помочь».
Переключение:Спаситель
> Жертва; Жертва > Преследователь.
Пример:
Супервайзор дает много нежелательных советов сотруднику, который отвергает их
“Да,но” (это не сработает, потому, что…).
На социальном уровне В-В, а
на психологическом уровне – РД. Заканчивают тем, что босс чувствует смущение (его советы
не приняты), а другой игрок - триумф – загнал начальника в угол.
Игра “Послушай, как
много для тебя я сделал”
Например
мать растила сына или дочь, а сейчас, когда он решил уйти из дома (выйти
замуж), она ему говорит: «И это после всего, что я для тебя сделала! Надеюсь,
что ты за все получишь по заслугам! Я умываю руки!»
Для того, чтобы выйти из игры или не
играть в игры необходимо:
1. Познакомиться
и понять теорию игр, план игры, роли и расплату в игре.
2. Определить
и осознать свои «любимые» игры.
3. Осознать
свои индивидуальные роли в этих играх, что происходит и чем все кончается.
4. Определить
«крючок», на который вы попадаетесь, свое «слабое место». Проанализировать, что
вы в этой ситуации игнорируете.
5. А)
Если вы попались на «крючок» в игре «Почему бы тебе не …» и осознали, что ваши
советы не принимаются, отдайте решение вопроса другому игроку: «А что, с твоей
точки зрения, может помочь тебе?» или «Я не знаю, как тебе помочь».
Б) Если вы попались на «крючок» в игре «Пускай он и она
подерутся», вы можете выйти из игры и сказать: «Если тебе что-то не нравится в
ней, скажи ей это сама».
И) Если вы попались на «крючок» в игре «Скандал»,
перестаньте защищаться и нападать и спокойно выслушайте критику.
6. Энергизировать
свое состояние Взрослого.
7. Задавать
взрослые вопросы, себе самому и другим: «Что я буду делать по-другому в
подобной ситуации?»
8. Осознать,
что у меня всегда есть ВЫБОР.
Спросить себя: «Какой у меня сейчас есть выбор?»,
«Какие есть другие возможности?»
9. Концентрироваться
на результате (решения проблемы), а не на неконструктивных диалогах.
10.
Проактивно
следовать позиции «Я – ОК, Ты – ОК»:
Осознав, что я играю роль Спасателя, прекратить помогать тем, кто в этом не нуждается.
· Осознав, что я играю роль
Преследователя, прекратить критиковать тех, кому это не помогает.
· Осознав, что я играю роль Жертвы,
перестать быть беспомощными зависимыми.
11.
Развивать
и практиковать новые виды поведения и реакции на других людей. Давать
неожиданную реакцию.
12. «Я сам хозяин своей жизни и не хочу быть
Жертвой, Спасателем и Преследователем».
13.
Гармонизировать
положение тела: прямое положение спины и головы, открытый взгляд.
14.
Ограничить или прекратить свои контакты с
«отравляющими» людьми.
15.
Вообще прекратить играть в психологические
игры. Возможно, изменить свое поведение, тон голоса, манеры, взаимоотношениями
с другими людьми.
16.
Измените
свое отношение к играм и расплате: “Ага, я осознал, что сыграл в игру!
Интересно! Я не обязан испытывать привычные неприятные чувства. Я –
Победитель”.
17.
Перестать
преувеличивать свою силу и слабости. Прекратить говорить в своей голове фразы,
типа: «Какой я чудак…», "Какая я дура".
18.
Начать
по-новому структурировать свое время. Например, освоить новую профессию,
получить новые знания, навыки, просто больше радоваться.
19.
Учиться
и практиковать новые способы, как давать, просить и получать позитивные
поглаживания.
Упражнение:
Посмотрите
вокруг – на ваш офис и дом?
В
какие игры там играют?
Кто
является Преследователем, Спасателем и Жертвой?
Каков план игры?
Какие
неприятные чувства возникают при этом? Какие это чувства?
Как
обмениваются эти неприятные чувства?
Какой
приз получают игроки?
А в
какие игры играете вы сами?
Есть ли
какая-либо ситуация в вашей жизни, которая постоянно повторяется?
Откровения и открытия приветствуются.
