№ 19 Защитные механизмы зависимой личности

# 19 Защитные механизмы зависимой личности

У зависимых – своя «бухгалтерия», благодаря которой они отрицают наличие у них какой-либо проблемы. Зависимый от алкоголя будет говорить психологу о том, что у него нет никакой зависимости. Напротив, человек, который действительно борется с этой страстью, более или менее признает наличие у него зависимости. Стефани Браун, специалист по вопросам лечения алкоголизма, считает, что алкоголики убеждены в двух вещах: а) "Я на самом деле не алкоголик" и б) "Я могу контролировать свою выпивку."

Алкоголики и люди с другим и зависимостями представляет в своем сознании картину того, как бы они выглядели, если бы были «настоящими алкоголиками».

Отрицание – Проблемы нет. Проблема лежит вне осознания человека.

      Обычная реакция: "У меня нет проблем с алкоголем."

      Алкоголик: "Я не алкоголик. Я не знаю, о чем вы говорите ".

      Сексоголик: " У меня с этим проблем нет " [они не говорят о том, что всегда ведут себя как зависимые от секса]

      Зависимый от лекарств: " Я не принимаю наркотики» [когда сидят на фентаниловым (обезболивающем) пластыре]

Ложь - Мы лжем, искажаем правду, опускаем важные детали.

      Обычная реакция: "На самом деле для меня это не такая уж большая проблема."

      Алкоголик: "Я никогда не отрубался.» [хотя такое было]

"Я в жизни никогда не напивался/” [и такое было]

"Напился лишь дважды”. [на самом деле три или четыре]

"Я вoобщем то не пью.” [регулярно вино за обедом]

Когда их поймаешь на явном противоречии, говорят, что вы чрезмерно придирчивы.]

      Сексоголик: "У меня ни с кем никогда ничего не было." [когда недавно с кем-то в танце прижимался]

      Зависимый от лекарств:" Я не принимаю наркотики» [когда сидят на фентаниловом (обезболивающем) пластыре]

Манипуляция - Мы спорим, дразнимся, издеваемся, замолкаем, плачем и т.д., когда нам говорят о нашей проблеме.

     Обычная реакция: "Это смешно."  "Вы действительно думаете, что у меня есть проблема." "Ну, да, нужно за собой присмотреть." [с иронией]

      Алкоголик: "Если бы вы правильно все делали, то может быть я бы и не пил.”

      Сексоголик: Надувает губы, жалуется, "заставляет" других почувствовать вину за то, что у них не было секса.

Оговаривать – Нападает на других, указывая на их проблемы.

      Обычная реакция: "И у вас есть проблемы." "Ты тоже лжешь."

      Алкоголик: "Вы сами пьете." "Вы просто слишком чувствительный, потому что ваша мать пила." "Вы всех считаете алкоголиками.»

      Сексоголик: "Вы обманываете меня" [чтобы отвлечь от себя внимание]

      

                                  

Угрозы - С помощью угроз заставляет оппонента перестать говорить об этой проблеме.

      Обычная реакция: "Ты это брось". "Мне с тобой не жить".

      Алкоголик: "Если хочешь жить с тем, кто не пьет, скатертью дорога." "Хватит меня контролировать."

      Сексоголик: "Если не остановишься, я пойду в другое место."

      Зависимый от лекарств: Использует физическое и эмоциональное насилие, чтобы остановить разговор.

Осуждение/оценка - Если бы вы сделали это или то правильно, то все было бы не так плохо.

Обычная реакция: "Ты все контролируешь." "Ты – со-зависимая".

Алкоголик: "Ты все критикуешь."

Сексоголик: "У вас искаженный взгляд на секс.”

Проекция - У вас тоже есть проблемы. Вы всегда манипулируете чтобы получить то, что вы хотите.

      Алкоголик: "Я думаю, что проблема и в жене".

      Сексоголик: "Я думаю, что у моего супруга/и роман». «Мой супруг/а не понимает меня". "Моя жена такая ханжа».

      Игроман: "Моя жена потратила больше денег, чем я".

Что делать с Проекции (бессознательный «перенос» на другого своих собственных качеств и проблем): просто спросите: "А вы сами делаете не то же самое?"

Обвинение – Делать других ответственными за свое пьянство/поступки

      Обычная реакция: "Мне нужно ___, потому что у меня от этого стресс."
       "Ты заставляешь меня ____".

      Алкоголик: "Я пью, потому что у меня такая тяжелая – трудная семья".

      Сексоголик: "Если бы у нас было больше секса, тот у меня не было бы проблем с похотью".

      Игроман: «У нас так много долгов, мне нужно найти способ, как быстро заработать деньги".

Что делать с Обвинениями: Возьмите на себя ответственность за свои действия. Признайте, что это моя вина.

Юмор - Мы обесцениваем ситуации и превращаем ее в шутку.

      Обычная реакция: [смеется] "Ты действительно думаешь, что у меня есть проблема?"

      Алкоголик: [смеется] ". Да, я алкаш." [саркастически] ". Я полагаю, ты думаешь, что я ради выпивки украду деньги сына на школьный обед."

      Сексоголик: [смеется] "Я просто парень с сильным половым влечением."

                  

               

Что делать с Обесцениванием в виде юмора Учись быть в контакте с болью, связанной с зависимостью.

Интеллектуализация – Использование логики (то есть, ложной логики), чтобы убедить себя и других в том, что проблемы не существует. Использование своей "бухгалтерии", чтобы показать всем, что они ничего не сделали такого, чтобы стать зависимым.

       

Обычная реакция: "Посмотрите, как много я могу что делать". "Мне просто нужно чуть больше держать себя в руках".

       Алкоголик: "Если бы я был алкоголиком, я бы был таким ответственным на работе." "Поэтому никто не напивается, если он не алкоголик".

       Сексоголик: "Многие занимаются сексом больше, чем я." "Сексологи считают, что мастурбация абсолютно нормальное явление".

       Игроман: «Государство само делает деньги на азартных играх." "Казино находятся повсюду." "Не может быть, чтобы у такого количества людей были бы проблемы с этим.»

Что делать с Интеллектуализацией: спросить: «А со мной то в чем проблема?"

 Рационализация - Я не пью/глотаю каждый день, у меня нет проблемы.

       Алкоголик: "Я не пью каждый день. У меня нет проблемы ".

      Сексоголик: "У меня есть сексуальные потребности, которые не удовлетворяются".

      Зависимый от лекарств: “Мне больно. Нужно принять лекарство ".

      Работоголик: "Мне нужно работать, чтобы платить по счетам».

Что делать с Рационализации: спросить: «А со мной то в чем проблема?"

Молчание - Мы молчим и ни с кем не говорим.

      Обычная реакция: Молчи.

      Алкоголик: Молчи.

      Сексоголик: Молчи.

                                 

Что делать с Молчанием: Создать атмосферу безопасности, чтобы обсудить проблему.

Подчинение – Внешнее – подчиняется, внутренне - бунтует.

      Обычная реакция: "Я обязательно брошу".

      Алкоголик: "Если вы действительно хотите, чтобы я бросил, то я буду работать над тем, чтобы не пить так много." "На самом деле у меня нет этой проблемы, но, если вы хотите, то я брошу."

     Сексоголик: "Я больше никогда не буду смотреть это в интернете." "Это мой последний роман".

Что делать с Подчинением: Будьте честны  сами с собой. Осознайте, что вы действительно чувствуете.

Обесценивание (преуменьшение) - Соглашается, но преуменьшает значимость проблемы.

Алкоголик: ". Я не пью/глотаю и половину того, что выпивает Вася." "Я на самом деле пью немного".

Сексоголик: "Я действительно не борются сильно с порно." "Ну, может только раз в месяц".

Зависимый от лекарств: “Я сейчас принимаю меньше лекарств, чем раньше." "Я сижу на обезболивающем пластыре [Duragesic].

Работоголик: "Я сейчас так много не работаю." [когда они работают день и ночь и не замечают этого]

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       Самоуверенность - Я это сам сделал, остальные – лузеры и неудачники.

Алкоголик: "Я был в состоянии бросить раньше. Есть люди и похуже ".

Сексоголик: “Я могу бросить." "Я не ____ (что-то делаю)." [все остальное хуже, нежели их собственное поведение в настоящем]

Работоголик: "Я могу снизить темп, если нужно." "Мне не нужна группа поддержки".

Что делать с Самоуверенностью: Смирение.

Оправдание - Если бы у вас была такая же жена / муж, как у меня, вы бы тоже пили / глотали.

Алкоголик: "Если бы вы знали мою жену, (мою работу, стресс), вы бы тоже запили."

Сексоголик: "У меня есть сексуальные потребности, нормальные, и если моя супруга/супруг помогала бы мне в этом, то я бы не  _______".

Зависимый от лекарств”. ”Мне больно." "Нужно принять лекарство", "Мне доктор прописал."

Работоголик: "Мне нужно работать, чтобы платить по счетам."

Объяснение  – Говорит о чем-то не совсем точно, использует ложную логику для того, чтобы объяснить, почему они не делают то, что нужно. Не показывают при этом никаких угрызений совести, сочувствия или сожаления.

      Обычная реакция: "Ну, видите ли, мы.. . “.

      Алкоголик: "Я пил с друзьями, и я не хотел, чтобы они подумали, что я трезвенник.”

      Сексоголик: "Ну, у меня не было секса целую неделю, и. . ».

      Игроман: "Ну, я поехал в казино.. . “ “ Я собирался вернуться домой в 8 вечера и тут.. .”»

Что делать с Объяснениями: Просто дать им выговориться и слушать.

Анализировать (интерпретировать) - Мы придумываем оправдания, объяснения и защиту, которые оправдывают нашу зависимость. Это обычно происходит в форме монолога или обструкции, в которых нет места точки зрения другого человека.

      Обычная реакция: "Я был подавлен, так что я ____"

Алкоголик: "Мои родители были алкоголиками, но я на самом деле не такой."

Сексоголик: "Мои эмоциональные потребности не удовлетворены, когда мы не занимаемся сексом. Я занимаюсь этим  и считаю, что это лучше, чем все остальное."

Зависимый от лекарств: «У меня были совсем сильные  боли.. . ».« Я работал в саду. » [когда на самом деле боль была вызвана усталостью от работы, а не тем, что не принял лекарство."

Неповиновение - Использование силы слова и упрямства.

      Обычная реакция: "Вы не можете заставить меня бросить."

      Алкоголик: "Я не собираюсь бросить пить для вас."

      Сексоголик: "Я не собираюсь следовать чужой морали."

      Зависимый от лекарств: "Я не собираюсь лечиться." "Вы не можете меня заставить ".

Уход - Мы избегаем всего и не присутствуем здесь и сейчас физически или эмоционально. Не отвечаем на вопросы.

      Обычная реакция: Выходит из комнаты.

      Алкоголик: Выходит из комнаты, уходит из  дома или ситуации, а иногда пьет, чтобы уйти.

      Сексоголик: Уходит из дома или ситуации, и идет в порно магазин, интернет и т.д.

      Трудоголик: Идет на работу.

Кричать - Мы повышаем голос, чтобы запугать другого.

      Обычная реакция: Кричать, визжать, орать. Выходить из себя.

      Алкоголик: Кричать и спорить. "Я не пьяница".

      Сексоголик: Спорить, кричать. Обзываться.

Что вместо этого?

# 18 ЭТО ЛЮБОВЬ ИЛИ ЗАВИСИМОСТЬ?

Любовь – Зависимость и Здоровая Любовь

Инструкция.

Предлагаю оценить свою любовь, взаимоотношения, отношения, степень зависимости от супруга, супруги, девушки, молодого или немолодого человека, свою добровольную «подкоблучность» (если вы в этом еще сомневаетесь).

Поставьте галочки рядом со следующими  утверждениями. Потом сосчитайте баллы и все станет ясно.

Имейте ввиду, что интенсивность любви как зависимости напрямую зависит от того, как в детстве, по вашим ощущениям (которые в большинстве случаев ложные), удовлетворялись ваши потребности.

                                                                       

ЛЮБОВЬ-ЗАВИСИМОСТЬ	НАСТОЯЩАЯ ЗДОРОВАЯ ЛЮБОВЬ
Всепоглощающая	Есть место для личности и индивидуальности
Не может определить границы своего я (эго)	Испытывает и радуется тому, что мы вместе и мы раздельны
Элементы садомозахизма	Проявляются лучшие качества обоих партнеров
Боится расставаться и отпускать	Принимает расставания и способен грустить и оплакивать
Боится рисков, перемен и неизвестности	Открыт изменениям и новому опыту
Не дает расти себе и другим	Стимулирует рост и развитие партнера
Не знает подлинной интимности	Знает, что такое подлинная близость
Играет в психологические игры	Открыто просит о том, что хочет
Дает, чтобы потом взять что-то взамен	Легко и дает и берет
Пытается изменить партнера	Не пытается изменить и контролировать партнера
Нуждается в партнере, чтобы ощущать свою целостность	Поощряет независимость в партнере
Требует и ожидает безусловную любовь	Не настаивает на безусловной любви
Ведет себя как будто он независим, отказывается от ответственности, «Я не могу это сделать сам»	Может брать на себя ответственность и быть взаимозависимым
Кратковременное расставание воспринимает как то, что его бросили и разлюбили	Доверяет и помнит о своей любви; радуется одиночеству
Тешит себя старыми негативными чувствами	Спонтанно выражает свои чувства
Страстно желает, но тем не менее боится интимности	Рад близости, рискует быть ранимым
Пытается заботиться о чувствах партнера	Дает партнеру чувствовать то, что он чувствует, заботится о партнере, а не ради партнера
ЛЮБОВЬ – ЗАВИСИМОСТЬ	ЗДОРОВАЯ ЛЮБОВЬ
Жаждет «мгновенной интимности»	Ждет пока установятся близкие и доверительные взаимоотношения
Ради отношений с партнером оставляет в стороне свои собственные потребности	Удовлетворяет во взаимоотношениях с партнером свои собственные потребности
Идет на компромисс со своей моралью, потребностями, этикой и ценностями ради своих отношений	Поступает в соответствии с собственной моралью и совестью
Вовлекает человека в романтические переживания - фантазии и/или эротические ситуации благодаря особым песням, бутафории и символам в отношениях даже тогда, когда такие ловушки неуместны	Романтика способствует развитию взаимоотношений, но не определяет их
Быстро распознает «космическую любовь» и «особенные связи», однако ему трудно поддерживать дружбу	Может дружить и быть близким в течение длительного промежутка времени
Считает, что все самое «высокое», крутое, интенсивное и сильное и есть любовь	Не стремится к высоким ощущениям, при этом любовь со временем не угасает
Обладает навыками (надуманными), что он может спасти человека от жизни, которую тот сам для себя сотворил	Отсутствие потребности спасать кого-либо
Игнорирует черты партнера, которые ему не нравятся, его взгляды и ценности, видит партнера сквозь призму своего иллюзорного восприятия	Может честно посмотреть и оценить свои взаимоотношения, себя и партнера
«Держится и борется до конца» ради своих отношений,  вопреки здравому смыслу	Знает, когда остановиться и сделать перерыв, давая партнеру прийти в себя и восстановиться
Полностью входит и растворяется в (духовном) мире партнера	Может проживать мир партнера и свой собственный
Знает, как избегать подлинную интимности благодаря использованию коммуникационных техник и манипуляции	Главное – близость (интимность). Коммуникационные навыки вторичны

Что у вас получилось? Поделитесь. Можно интимно-анонимно.

У меня с возрастом вроде ближе к правой колонке, но по сценарию тянет в левую.

Потому что удобнее.