№ 10 Программа группы поддержки «Легкое дыхание» (освобождение от курения и др. зависимостей)

№ 10 Программа группы поддержки «Легкое дыхание»
(освобождение от курения и др. зависимостей)

 Не умаляя индивидуального подхода в работе с зависимостями, групповой метод имеет ряд преимуществ и позволяет человеку еще быстрее двигаться вперед.

Преимущества участия в Группе Поддержки

1.      Группа равных: Члены группы находятся в одинаковом положении и объединены общей/личной целью: освобождение от  своей зависимости, желание изменить  сценарий жизни – получить личную независимость и свободу от навязчивых и хлопотных привычек. Ключевое слово – Метанойя (греч. – перемена ума) – изменение взгляда на себя, окружающий мир и свое место в нем.

2.      На группе Вы получите системные знания о природе зависимостей и психологических ловушек, с помощью которых манипулируют людьми, возможности изменения сценария своей жизни на основе Транзактного Анализа – гуманистической теории личности и эффективной практике человеческого общения (Эрик Берн, Клод Стайнер), Гештальт терапии, Методов освобождения от эмоциональной боли.

3.      На группе люди быстрее преодолевают свои страхи и сомнения, сталкиваются со своим подлинным «Я» и учатся использовать опыт других на свое благо.

Конечная цель группы – Ваша цель: окончательное и бесповоротное освобождение от вредных зависимостей (табакокурения, алкоголизма и других); обретении свободы и духовно-психологический личностный рост.

Программа группы поддержки

«Легкое дыхание»

Цель: Осознание себя, своей зависимости и принятие решения на изменение.

На группе решаются следующие ЗАДАЧИ:

·         Осознание своей главной зависимости, причин табакокурения.

·         Познакомить участников с теорией страстей и зависимостей, психологических игр,
     сценария жизни.

·         Выбрать свой способ избавления от табакокурения (другой зависимости).

·         Разработать план на изменение – другую жизнь и легкое дыхание.

Формат группы: Встречи один раз в неделю в течение 1,5 месяцев (4-6 занятий)  по 1,5 часа. Группа встреч: групповое обсуждение, теоретические презентации; индивидуальные выступления; свободное общение; домашние задания и поддержка по телефону и/или интернету.

Основные темы:

1.    Ознакомительная встреча. Список рекомендованной литературы.

2.    Знакомство. Ориентационная информация. Правила групповых встреч.

Создание обстановки. Заключение группового и индивидуальных контрактов на обучение.

1.    Почему я курю? Мифы о курении. Как  бросить курить (пререквизиты). Упражнение на проверку желания бросить курить. Модель личности РВД – как средство понимания своего собственного поведения и поведения других людей. Принципы Транзактного анализа (ТА).

2.    Упражнение «Контакт с моими эго-состояниями», «Надо – Хочу».

3.     Зависимость как часть Сценария жизни (Транзактный анализ). Разрушительный сценарий. Метанойя или коренное изменение. Свобода воли. Упражнение «Мой сценарий».

4.    Игры, в которые играют зависимые, алкоголики и курильщики. Драматический
треугольник (треугольник сострадания): Роль Жертвы, Преследователя и Спасателя.   Групповое обсуждение. Упражнение «Мои игры».

5.    Повышение уровня уверенности. Упражнение: «Моя сила и уверенность» и «Шкала
уверенности».

5.  Ведение дневника. Стратегии на избегание курения.

6.  Способы избавления от курения. Определение страсти, зависимости, созависимости,
     здорового и не здорового симбиоза.

7.  Модель ПСС (Признание-Стимул-Структура). Поглаживания и подкрепление
     поведения. Упражнение на осознание своих потребностей и стимулов бросить курить.

8.  Выбор и разработка индивидуальных систем поддержки. Упражнение.

9.  Написание личного плана по избавлению от  курения (любимая сигаретка, стратегии
     поведения в ситуациях соблазна, дата).

10. Модель принятия решений ПРП (Правильно-Разумно-Приятно). Проверка плана
      избавления от зависимости. S.M.A.R.T.

11. Психологические и духовные способы саботажа достижения цели. Упражнение.

12. Что делать в случае страстного желания? Что делать в случае рецидива?

13. Защита плана бросить курить - освобождения от зависимости перед участниками
      группы.

14. Завершение работы группы. Обратная связь.

Продолжительность Группы поддержки: 0,5 – 1 год. Встречи – 1 раз в неделю.

Вопросы и запись по тел: (+7921) 952-6387 Касьянов Дмитрий Дмитриевич ,

E-mail: post@bct.ru